Mag je tonijn als je zwanger bent?

Mag je tonijn als je zwanger bent? Vis is normaal gesproken goed voor je, maar is dat ook zo als je zwanger bent? Je weet waarschijnlijk al dat er een hoop in je voedingspatroon verandert als je zwanger bent en ook veel vissoorten zijn vanaf nu verboden terrein. Zo ook tonijn helaas.

Mag je tonijn als je zwanger bent?

Mag je tonijn als je zwanger bent?

Vis is altijd goed voor je, maar als je zwanger bent kun je beter opletten met bepaalde toxines. Dat geldt voor de zekerheid ook voor tonijn. Waarschijnlijk voelde jij de bui al hangen dat rauwe tonijn niet goed is voor je, maar ook gekookte, gebakken, gerookte en tonijn uit blik kun je beter even laten staan. De zware metalen en dioxines zijn de oorzaak hiervan. Tonijn bevat relatief gezien veel toxines, dus stapelt dat teveel op in je lichaam. Je mag dus ook geen pizza tonijn meer als je zwanger bent.

Vis eten tijdens je zwangerschap

Vis eten tijdens je zwangerschap is goed voor je. Vooral de vetzuren zijn belangrijk voor de ontwikkeling van de hersenen van je baby en de vetzuren uit vis kun je niet zo makkelijk op een andere manier vervangen. Als je niet van vis houdt is het dus goed om een supplement te nemen met visolie.

Het beste kun je 1 x per week vette vis eten en 1 x per week magere vis. Vette vis is bijvoorbeeld zalm en forel, magere is schol. Kijk even hier welke vissen je wel en niet mag eten.

Let op met bacteriën tijdens je zwangerschap

Tijdens je zwangerschap kun je beter geen rauw voedsel eten, omdat de listeria bacterie hierin kan zitten en die is gevaarlijk tijdens je zwangerschap. Verhit je eten, en dus ook vis, daarom altijd voordat je het eet. Vis uit blik of pot is al voldoende verhit geweest, dus die hoef je niet extra te verhitten.

Weekmenu tijdens je zwangerschap

Wil jij écht goed eten tijdens je zwangerschap en kun je daar wat extra begeleiding in gebruiken? We hebben in samenwerking met orthomoleculair therapeuten een weekmenu samengesteld, speciaal voor zwangere vrouwen. In dit menu wisselen we af met vis, vlees, ei en veel groenten. Ben jij vegan? Dan is dit boek niet gemaakt voor jou. Als vegan heb je persoonlijke begeleiding nodig van een diëtist.

Weekmenu tijdens je zwangerschap

Andere voedingsmiddelen waar je misschien ook over twijfelt:
Gekookt ei.
Mag je pittig eten tijdens je zwangerschap?

Menu